2013.9.30
這是個值得記念的一天!!
請聽我娓娓道來
就在今年2月
國考完後的我，身材大走樣
(這張實在太可怕了....)
體重飆到59.9kg
體脂肪飆到28.4%
腰圍80cm
許多舊衣服穿起來都不好看了
只能挑比較寬鬆或兩件式的
常常很受不了鏡子裡的自己
2013.3.5
我下定決心脫離臃腫的自己
參加了全新生活曼妙人生的「低GI飲食班」
當時，教練在第一堂課
教我們要寫承諾，並且問自己為何要瘦
然後再列出可能會遇到的挑戰跟應變計劃
我寫
「想要
1.身體健康、看起來苗條
2.知道身體的為什麼?
3.目標是50kg，但不會手腳冰冷」
挑戰：
「1.我不會做菜
2.大餐、約會太多」
2013.9.30
這一天
開心到讓我想跳躍的事發生了!!!!!
昨天媽媽網購買了一件新衣服給我
剛看到的時候，心裡OS：
「這件衣服很顯胖耶= =」(藍色罩衫+內搭，如圖)
不過就試穿看看吧!!
反正網購就是不愛就退貨嘛~~
結果卻...
像變魔術一樣!!!
出奇的時髦:)))) (哈哈哈)
接著，開始好奇自己現在體脂到底多少呢?
上禮拜吃到了蠻多餐不健康的東西耶><(麥當勞、割包..) ?
體脂到底有沒有上升呢?
興奮又期待
站上了很熟悉的體脂機
等待約1min之後..........
燈燈!!!
體重：52Kg
體脂肪：19.2%
基礎代謝：1194 Kcal
內臟脂肪：1
計算油脂量：9.984 Kg
!!!!!!!有沒有注意到!!!!!!!哇賽!!!!
(讓我來分析我的「熱血沸騰」給大家聽!!!)
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全新生活小教室：
油脂量的計算法就是體重x體脂肪的%
我在一開始2013.3.5做全新的時候
體重(59.9)x體脂(28.4%)=17kg (原始身上肥油量)
2013.5.21結業↓
體重(54.9)x體脂(24.4%)=13.39kg (12周結束後身上肥油量)
接著!!
2013.9.30
體重(52.0)x體脂(19.2%)=9.984kg (現在的我身上油量)
整體而言，我體重減了7.9公斤
而油脂量則減了大約7公斤
(OS:7公斤耶!!!!平均抽脂0.25公斤要10萬)
我保留的大部分的「肌肉」，甩掉了「體積很大的肥油」~~~~~~
圖片來源：哈囉！我是馬克媽媽。
(開心開心開心開心!!!!!!)
而我的臉沒有垮掉，皮膚沒有皺掉，肉沒有鬆掉!!!(非常重要= =+)
另一件開心的事是
我還通通克服了當時自己覺得可能的困難
1.我不會做菜→
解決辦法：學就會囉!!!現在還蠻喜歡做菜的
(這個是我上周跟澎湖海產買的小捲，賣海產的人都會教我們怎麼處理海產!!)
2.大餐、約會太多→
解決辦法：把大餐跟約會當成每周目標達成的一種獎勵
也就是說，如果我那周有大餐要吃、約會要聚
總不可能天天吧~~
一周一天的大餐，那剩下的6天要更用力的吃低GI的食物，更勤快的做運動
另外，
也要在大餐中，選擇合適的燃脂食物!!
12周的全新生活課程中，也會教「外食如何選擇低GI的食物」
其實外面有很多東西都是低GI的
只要學會「選擇」就好了!!
關鍵在於，我的目標明確
那條通往目標的路就出現了!!!
現在我完全相信
全新生活是可以長久維持的生活計劃
而且在我心中
((((全新生活是一套超棒的健康、塑身計劃))))
透過健康的飲食，我獲得了健康的腸胃道
獲得了健康的味蕾，也獲得了健康的身體
然後可以傳遞真正健康的資訊!!!
感謝自己的選擇與努力
我獲得的遠超過我所期待得到的!!
感謝「全新生活曼妙人生計劃」
TLS NEXT 12周訊息：
周三晚上7:00~9:00
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