臨床上發現，卵巢衰退有年輕化的趨勢，越來越多女性雖然年紀輕輕，卵巢儲量已經過低，都是等到婚後不易懷孕，檢查後才知道卵巢功能已退化。尤其現在普遍較晚婚，門診中也曾遇過30多歲的患者正要論及婚嫁，卻已經卵巢早衰！
普遍發生原因：
1.作息不良、飲食營養不足
2.長期的壓力、生活作息紊亂
3.外在因素，曾接受過卵巢手術者；因癌症曾接受化療、放療
如何改善：
1.養成規律作息，避免熬夜晚睡。
2.適當紓解壓力，避免壓力過大。
3.規律運動，有助氣血循環。
4.健康飲食：
(1)飲食高纖、低糖、「攝取好油」
(2)多吃新鮮蔬果：天然蔬果中豐富的「維生素」與「微量元素」，可幫助婦科功能的正常運作。其中，微量元素指的是人體需求量較少，但仍不可或缺的「礦物質」，像是「鐵」、「鋅」等，對於內分泌功能相當重要。
(3)少吃寒涼性食物，如冰冷飲料、生冷瓜果，寒涼飲食容易傷害婦科功能
(4)少吃垃圾食物。
(5)避免刺激性飲食、菸酒等。
還有最近接觸到的女性朋友中，就有三位有子宮內膜異位，全是因工作壓力大引起的，其中一位就同時遇到想要懷孕的已婚女性，沒避孕幾年下來，沒有受孕，去醫院檢查，就發現是卵巢早衰的問題！
一位年輕女性朋友(25歲左右)，因子宮內膜異位，去醫院檢查動手術，醫生說，這樣的狀況(子宮內膜異位)，在20幾歲女性發生是很普遍的，醫生建議處理方式，動個小手術，加上日後要提升自我免疫力，減輕工作壓力！
也提醒所有工作壓力大，事業心強大的女性！如果已經有子宮內膜異位、巧克力囊腫........等婦科問題，要正視幫自己「減少工作量」及「提升免疫力，讓營養均衡」這個課題！
20歲發生的子宮內膜異位，35歲可能會變成「卵巢早衰」及「不孕」
而這些，貫徹全新生活的飲食，可以全面性的幫助到您！
您的全新生活教練：胡宜嘉(Line:carrol01335)
【透過營養矯正，讓身體機能活化】
http://carol01335.pixnet.net/blog/post/149884466
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